FOOTBALL ACADEMY JŪRMALA
Reģ. Nr. 40008233162
Ilūkstes 109 k-2-25, Rīga, LV-1082, LV.
MULTLV2X, AS Industra Bank
LV45 MULT 2310 9955 3001 0,
LV58 MULT 1019 9955 3002 0
Tel.+371 22720889
E-pasts: fcjurmala@gmail.com
Galvenie jaunumi
Jaunumu arhīvs
2020.03.28
ТочноÑть движений, резкоÑть, ÑкороÑть ног - вÑе Ñти качеÑтва прекраÑно помогает развить ÐºÐ¾Ð¾Ñ€Ð´Ð¸Ð½Ð°Ñ†Ð¸Ð¾Ð½Ð½Ð°Ñ Ð»ÐµÑтница. тренировкa из 15 лучших упражнений на ней продолжительноÑтью 20-25 минут (2-3 раза в неделю).
1. 1:15 - One Step
2. 1:35 - Crossover
3. 1:55 - 5 Hops & 5 Runs
4. 2:20 - Side Step
5. 2:43 - Side Straddle Hop
6. 3:10 - In & Out
7. 3:40 - Lateral Hops
8. 4:03 - Centepede
9. 4:26 - Carioca
10. 4:50 - River Dance
11. 5:22 - Front River Dance
12. 5:50 - Ickey Shuffle
13. 6:17 - Double Trouble
14. 6:40 Single Leg Shuffle
15. 7:10 - Back & Forth